Pilates

  • Jambes
  • Abdos
  • Bras
  • Fessiers
  • Dos

PROCHAINS COURS :

Lundi : 17H30 à 18H00

Cours de fitness combine des exercices de renforcement musculaire, de souplesse et de respirations profondes.  Il est composé de mouvements lents et contrôlés. Les séances se concentrent sur le renforcement des muscles profonds, en particulier ceux de l’abdomen, du dos, des fessiers et des muscles stabilisateurs.

Les séances se pratiquent sur un tapis de yoga et/ou avec l’utilisation d’appareils spécifiques (ballons, circle….). Les exercices sont conçus pour renforcer les muscles tout en améliorant la flexibilité, la posture et la coordination. Le Pilates met l’accent sur la qualité des mouvements plutôt que sur la quantité, en favorisant une approche lente et contrôlée.

Outre les bienfaits physiques, le Pilates a également des effets bénéfiques sur le plan mental. Les exercices de respiration profonde et de concentration utilisés dans le Pilates permettent la relaxation et le calme intérieur.

Cette activité est proposée à la séance ou sur réservation avec une carte multi-entrées ou un abonnement Lilô

Bénéfices :
Renforcer les muscles profonds Améliorer la posture Réduire les douleurs lombaires Améliore la souplesse Améliorer la concentration Réduire le stress
Planning :
  • Période Scolaire
  • Petites Vacances
  • Grandes Vacances
Lundi
Pilates
17H30
18H00
Mardi
Pilates
10H30
11H00
Pilates
12H30
13H00
Mercredi
Aucun cours
Jeudi
Pilates
09H50
10H20
Vendredi
Aucun cours
Samedi
Aucun cours
Dimanche
Aucun cours
Lundi
Pilates
17H30
18H00
Mardi
Pilates
10H30
11H00
Pilates
12H30
13H00
Mercredi
Aucun cours
Jeudi
Pilates
09H50
10H20
Vendredi
Aucun cours
Samedi
Aucun cours
Dimanche
Aucun cours
Lundi
Pilates
17H30
18H00
Mardi
Pilates
10H30
11H00
Pilates
12H30
13H00
Mercredi
Aucun cours
Jeudi
Pilates
09H50
10H20
Vendredi
Aucun cours
Samedi
Aucun cours
Dimanche
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