Cross Training

  • Jambes
  • Abdos
  • Bras
  • Fessiers
  • Dos

PROCHAINS COURS :

Mardi : 18H10 à 18H40

Cours qui combine différentes disciplines sportives pour améliorer la condition physique de manière globale. Il s’agit d’un entraînement complet et intense qui mélange l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, la force athlétique, la gymnastique, la souplesse, l’agilité et l’équilibre.

Lors d’un cours de cross training, vous réaliserez une série d’exercices variés et intenses dans un temps donné. Ces exercices peuvent inclure des tractions, des squats, des sauts sur box, des exercices avec des poids, des exercices de gymnastique et bien d’autres encore. Le but est de travailler l’ensemble des muscles du corps dans son intégralité, en développant des qualités telles que l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio.

Cette activité est proposée à la séance ou avec une carte multi-entrées ou un abonnement Lilo.

Bénéfices :
Améliorer la condition physique Développer les muscles Augmenter la force et puissance Améliorer l’endurance cardiovasculaire Perdre du poids Brûler beaucoup de calories en peu de temps Tonifier les muscles Améliorer coordination, souplesse et équilibre Améliorer la posture et stabilité
Planning :
  • Période Scolaire
  • Petites Vacances
  • Grandes Vacances
Lundi
Aucun cours
Mardi
Cross Training
18H10
18H40
Mercredi
Cross Training
18H10
18H40
Jeudi
Aucun cours
Vendredi
Aucun cours
Samedi
Aucun cours
Dimanche
Aucun cours
Lundi
Aucun cours
Mardi
Cross Training
18H10
18H40
Mercredi
Cross Training
18H10
18H40
Jeudi
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Vendredi
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Mardi
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18H10
18H40
Mercredi
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18H10
18H40
Jeudi
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Vendredi
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Samedi
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