Cross Training

Cours qui combine différentes disciplines sportives pour améliorer la condition physique de manière globale. Il s’agit d’un entraînement complet et intense qui mélange l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, la force athlétique, la gymnastique, la souplesse, l’agilité et l’équilibre.

Lors d’un cours de cross training, vous réaliserez une série d’exercices variés et intenses dans un temps donné. Ces exercices peuvent inclure des tractions, des squats, des sauts sur box, des exercices avec des poids, des exercices de gymnastique et bien d’autres encore. Le but est de travailler l’ensemble des muscles du corps dans son intégralité, en développant des qualités telles que l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio.

Cette activité est proposée à la séance ou avec une carte multi-entrées ou un abonnement Lilo.