Circuit training

Cours consistant à enchaîner différents exercices dans un temps donné, sans temps (ou très peu de temps) de repos entre les exercices.

Lors d’un cours de circuit training, vous effectuez une série d’exercices variés tels que des squats, des fentes, des burpees, des pompes, des sauts, des exercices avec des poids, etc. de temps déterminé, puis les participants passent immédiatement à l’exercice suivant. Ce format permet de travailler à la fois l’endurance cardiovasculaire, la force musculaire et la coordination.

Mots clés : Dépassement de soi, pas de limites, intensité, cohésion, autonomie

Cette activité est proposée à la séance ou sur réservation avec une carte multi-entrées ou un abonnement Lilô.